Izgorelost – bolezen sodobnega časa, ki nastopi, ko naše telo preprosto ne prenese več velike količine naloženega stresa. Lahko bi celo rekli, da pri izgorelosti doživimo čisti kolaps telesa in duha. Ker se pri tem poruši naše notranje ravnovesje, rehabilitacija po izgorelosti traja različno dolgo. Dolgo časa stres in z njim povezano slabo počutje družba sploh ni dojemala kot bolezen, kar je imelo za sodobnega človeka dokaj zoprne posledice. Šele v zadnjih nekaj letih se izgorelost tretira kot stanje, pri zdravljenju katerega oseba potrebuje pomoč.

Toda kako premagati izgorelost? Terapija, ki se uporablja za njeno zdravljenje mora biti zasnovana na prav poseben način. Ne gre namreč za bolezen, ki bi se jo lahko zdravilo z zdravili ampak situacijo, ki ji mora prizadeta oseba jasno in glasno reči ne in spremeniti svoje dosedanje življenjske vzorce.

Izgorelost: terapija, ki vas uči

Sodoben način življenja nas sili v nenehno tekmo s časom, ljudje pa se preprosto ne znamo več umiriti in zadihati. Posledica tega je izgorelost. Terapija nas zato uči, da moramo spremembe narediti pri sebi in rešitev ne iskati v okolici. Sami smo namreč odgovorni zase in svoje dobro počutje. Nenazadnje lahko konstantno soočanje s stresom v določenih primerih vodi tudi v hujše oblike motenj, kot sta depresija in anksioznost.

In kaj pravi koncept terapije, ki je pomagala že mnogim? V prvem koraku si jasno predstavite svojo delovno zmogljivost in tako postavite meje, ki jih vaše telo zmore doseči. Zelo pomembno je tudi, da se naučite reči stop in si vzeti potreben dopust ali bolniško. Ob delu z ljudmi poskusite gojiti empatijo, nesramnih izjav pa si ne vzemajte k srcu, vendar pa si nikakor ne dovolite mobinga na delovnem mestu in v takih primerih ukrepajte. Izberite si nekaj dejavnosti, ki vas resnično veselijo in jih redno izvajajte.

In kar je najpomembnejše – samospoštovanje izhaja iz vas. Gradite na njem!